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高齢者筋力トレーニング事業
名護市内に住む概ね60歳以上の方を対象に、転倒骨折の防止や加齢に伴う運動機能低下の防止を目的とし、ダンベルやグリップ、セラチューブなどのツールも活用したトレーニングを各地域で行っていくことで、高齢者の健康づくり活動の普及促進を図り「健康な高齢者に!」を目的としています。
実施内容
〇筋力トレーニング教室
筋力トレーニングはダンベルやグリップ、セラチューブなども使いながら、60分~90分程度のトレーニングです。
名護市内の屋部公民館・羽地支所・久志支所・屋我地支所・宮里公民館・大中公民館・伊差川公民館・宇茂佐公民館・許田教室・喜瀬教室・辺野古公民館の計11か所で実施しています。
〇水中トレーニング教室
水中歩行やビート板を使ったトレーニングなどで、60分~80分程度のトレーニングです。
※名護市B&Gプールで実施しています。
※水中トレーニングは別途入館料が必要になります。
〇体力測定会の実施
筋力トレーニング教室参加者による体力測定会を年に2回(冬季・夏季)に実施しています。
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