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高齢者筋力トレーニング事業
名護市内に住む概ね６０歳以上の方を対象に、転倒骨折の防止や加齢に伴う運動機能低下の防止を目的とし、ダンベルやグリップ、セラチューブなどのツールも活用したトレーニングを各地域で行っていくことで、高齢者の健康づくり活動の普及促進を図り「健康な高齢者に！」を目的としています。
実施内容
1．筋力トレーニング教室
筋力トレーニングはダンベルやグリップ、セラチューブなども使いながら、60分～90分程度のトレーニングを実施します。
2．水中トレーニング教室
水中歩行やビート板を使ったトレーニングなどで、60分～80分程度のトレーニングです。
※名護市Ｂ＆Ｇプールで実施しています。
※水中トレーニングは別途入館料が必要になります。
3．体力測定会の実施
筋力トレーニング教室参加者による体力測定会を、年に2回（冬季・夏季）に実施しています。
教室・スケジュール一覧
※各教室には定員があります。高齢者筋力トレーニング事業への参加をご希望される方は、一度担当者までご連絡いただけますようお願いいたします。
教室名 | 場所 | スケジュール① | スケジュール② |
|---|---|---|---|
宇茂佐公民館教室 | 名護市宇茂佐２８２ | 火曜日 10:00～11:00 | |
屋我地支所教室 | 名護市饒平名１１７７−１ | 木曜日 14:00～15:00 | |
久志支所教室 | 名護市瀬嵩７−１ | 水曜日 14:00～15:00 | |
羽地支所教室 | 名護市仲尾次８２９ | 月曜クラス10:00～11:00 | 木曜クラス14:00～15:00 |
屋部支所教室 | 名護市屋部４２−２ | 月曜クラス10:00～11:00 | 木曜クラス10:00～11:00 |
宮里公民館教室 | 名護市宮里１丁目１７−８ | 木曜日 10:00～11:00 | |
大中公民館教室 | 名護市大中１丁目２０−１４ | 火曜クラス 9:30～10:30、13:30～14:30 | 金曜クラス9:30～10:30、13:30～14:30 |
伊差川公民館教室 | 名護市伊差川３１−１ | 月曜日 14:00～15:00 | |
許田教室 | 名護市許田２０５−２２ | 月曜日 13:30～14:30 | |
喜瀬教室 | 名護市喜瀬１０２−３(旧喜瀬公民館 横) | 火曜日 14:00～15:00 | |
辺野古公民館教室 | 名護市辺野古９１３−１０ | 金曜日 14:00～15:00 | |
為又公民館教室 | 名護市為又５９１ | 第1・3 水曜日 10:00～11:00 | |
中山公民館教室 | 名護市中山１２９ | 第2・4水曜日 10:00～11:00 | |
B＆Gプール（水中運動教室） | 名護市大北１丁目２８−５ | 金曜日 14:00～15:00 |
お問い合わせ
□ 名護市社会福祉協議会
〒905ｰ0014
沖縄県名護市港2ｰ1ｰ1
名護市民会館内（福祉センター内）
TEL（0980）53ｰ4142
FAX（0980）53ｰ6042
担当：神山、金城
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