名護市内に住む概ね６０歳以上の方を対象に、転倒骨折の防止や加齢に伴う運動機能低下の防止を目的とし、ダンベルやグリップ、セラチューブなどのツールも活用したトレーニングを各地域で行っていくことで、高齢者の健康づくり活動の普及促進を図り「健康な高齢者に！」を目的としています。

　筋力トレーニングはダンベルやグリップ、セラチューブなども使いながら、６０分～９０分程度のトレーニングです。

　名護市内の屋部公民館・羽地支所・久志支所・屋我地支所・宮里公民館・大中公民館・伊差川公民館・宇茂佐公民館・許田教室・喜瀬教室・辺野古公民館の計11か所で実施しています。